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El primer consejo clave para dejar de fumar es sencillamente querer dejar de fumar. Querer dejar de fumar básicamente lo quiere todo el mundo, todos los fumadores o la mayoría al menos quiere dejar de fumar, pero el problema es estar motivado y estar preparado para dejar de fumar. Para eso hay que tener unos conocimientos y hay que saber todo el daño que nos puede hacer el tabaco y las enfermedades que nos puede ocasionar fumar y tener la convicción y el deseo de dejar de fumar. Eso es lo principal, ya que si no queremos dejar de fumar evidentemente no los vamos a conseguir. El siguiente consejo para dejar de fumar después de tener la decisión Y la voluntad de querer dejarlo es tener un método. No vale decir voy a dejar de fumar si no sabemos cómo. Entonces el método para dejar de fumar ideal podría decirse que cualquier método que nos haga dejar de fumar es válido. Es válido ponerse una pulsera magnética, que no sirve para nada pero si nos lo creemos y dejamos de fumar eso fu...

En el siglo 19 se decía que para evitar las pesadillas uno no debe ser pijamas apretadas, no debe acostarse con el estómago vacío y no debe colgar los pies al lado de la cama. Actualmente sabemos que las pesadillas pueden deberse a varias causas , que curiosamente, no incluyen estas. Entre ellas están el estrés, un evento traumático o de susto, alguna enfermedad especialmente si se acompaña de fiebre, para algunos comer inmediatamente antes de acostarse, usar alcohol o drogas, e incluso tomar algunas medicinas como la ciprofloxacina, los narcóticos o medicinas para el parkinson, entre otras. por qué aparecen las pesadillas? También es común que los niños pasen por una etapa en la que tienen pesadillas que tienden a pasar después de un tiempo. cómo solucionar el problema de las pesadillas Si tienes pesadillas, ve si hay alguna relación con alguna medicina que hayas empezado recientemente, con el consumo de alcohol o si estás bajo estrés. Si es una medicina nueva habla co...

Sabía que muchas personas tienen problemas con la falta de energía durante las mañanas y utilizan el café para un rápido aumento de energía? La razón por la que utilizan el café es porque contiene cafeína, al igual que la mayoría de las sodas. Ahora, la cafeína es, de hecho, una droga. De hecho, es la droga más utilizada en el mundo. Muchos expertos afirman que cuando uno utiliza una droga que sólo trata los síntomas, en especial los de largo plazo, probablemente provocará más problemas de los que resuelve. Esa es una de las razones por las que es mejor evitar el uso de la cafeína como un sustituto para aumentar la energía. Hay veces, por supuesto, en las que se puede utilizarla terapéuticamente. De hecho, algunas personas la utilizan por ejemplo cuando viajan a lugares que tiene un horario de 4 o 5 horas de diferencia, y quieren dormir en otro horario. Lo que se hace es tomar un poco de café e intentar quedarse despierto hasta que sea la hora en la que normalmente uno se acuesta p...

Hoy vamos a hablar de un tema muy importante: los probióticos. Los probióticos son las bacterias benéficas, buenas y saludables que su mascota necesita no sólo para mantener niveles saludables de bacterias buenas, sino para proteger y prevenir que las bacterias oportunistas y potencialmente patógenas estallen y se apoderen del tracto gastrointestinal de su mascota, lo cual podría conducir a una disminución del nivel de vitalidad, y haciéndolos vulnerables ante otras enfermedades. Los probióticos son interesantes cuando se trata de medicina veterinaria, porque los veterinarios holísticos han utilizado los probióticos durante muchos años en la medicina veterinaria. Pero los veterinarios tradicionales han sido bastante condescendientes con los veterinarios holísticos, diciendo que los probióticos no son eficaces para los perros y gatos, que es un desperdicio de dinero, y que los probióticos no pueden pasar por el ácido gástrico y por lo tanto son ineficaces en los perros y gatos. T...

Hola, soy el Dr. Mercola. Hoy quiero hablar sobre un tema que afecta a muchas mujeres - la salud del tracto urinario. Aproximadamente el 50% de las mujeres tienen problemas en esta área, y eso resulta, al menos en los Estados Unidos, a más de 11 millones de visitas a consultorios médicos para tratarlo. Ahora, ¿cómo sabe si tiene problemas con la salud del tracto urinario? Normalmente va a tener ardor al orinar. Quiere ir a orinar con frecuencia. Pero cuando va, no sale mucha orina. La orina que si sale podría tener un mal olor. Podría tener un color turbio. Si estos son los síntomas que usted tiene, esto es una señal de que tiene un problema de salud del tracto urinario. Ahora, como casi todo en la vida, la mejor manera de enfrentar un problema es prevenirlo, porque por lo general, una onza de prevención vale una libra de cura. Se trata de la proporción adecuada. En otras palabras, se necesita aproximadamente 16 veces más esfuerzo y recursos para tratar un problema en lugar...

Hoy vamos a hablar de cómo satisfacer sus antojos por lo dulce sin destruir su salud. No sé ustedes, pero yo tengo antojo por lo dulce. Creo que la mayoría de nosotros lo tenemos, por lo que tengo entiendo es una ventaja adaptativa. Lamentablemente, se ha salido de control porque tenemos acceso a todos esos alimentos – azucares y alimentos procesados – que realmente perturban nuestros niveles de insulina y nos hacen aumentar grandes cantidades de grasa. La pregunta es: ¿Cómo satisfacemos ese antojo por lo dulce? A principios de este año, pensaba en este dilema y me di cuenta de que la grasa — la grasa saludable, — es una de las mejores maneras de hacerlo. Mientras pensaba en eso, me di cuenta de que el aceite de coco era un componente fenomenal. Hace poco me interese en los beneficios del chocolate, es decir el chocolate saludable, específicamente el cacao crudo, que está lleno de antioxidantes y bioflavonoides potentes, que pueden ayudar a reducir la inflamación y toda una ...

Hoy vamos a descubrir cómo preparar una de las comidas más saludables que puede cocinar y realmente una de las menos costosas – es el caldo de pollo. El primer paso del proceso es identificar el pollo saludable. Usted debe evitar todos los pollos criados comercialmente que típicamente se conocen como CAFOs u operaciones concentradas de alimentación de animales, que están cargados con antibióticos, hormonas, y otras sustancias químicas que realmente debería evitar, además existe un alto riesgo de salmonella. Busque gallinas saludables , típicamente alimentadas con pastura. Que hayan tenido acceso a la luz solar, esencialmente criadas al aire libre, que coman insectos, y que estén sanas y libres de enfermedades, ya que son mucho más saludables para usted. Si no puede encontrar una fuente en su localidad, una de las mejores maneras de hacerlo es ir a la página web de Weston Price. Tiene sucursales locales en los Estados Unidos e internacionalmente que están conectados con los p...